De ce să consumi cartoful dulce în această iarnă? Câteva motive

Foarte multa lume il apreciaza pentru gustul sau dulce si pentru facilitatea sa in preparare. Dar cartoful dulce are insa o multime de alte beneficii pentu sanatate. Un motiv pentru care ar trebui sa il consumi mai des. Nu e de ajuns? Iti mai prezentam cateva in acest articol.

Bogat in fibre, cartoful dulce este cel care poate facilita tranzitul intestinal. Cartoful dulce este cea mai buna leguma atunci cand vrei sa iti ameliorezi tranzitul intestinal. Acest feculent contine in medie 2.90 de grame de fibre pe 100 de grame. Fibrele solubile continute de cartoful dulce vor contribui deci la stimularea tranzitului intestinal.

Maladii cardiovasculare- acest feculent ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau. Consumat in mod regulat, cartoful dulce poate contribui la reducerea riscurilor de a suferi de maladii cardiovasculare, precum hipertensiunea, contribuind de asemenea si la reducerea nivelului de colesterol rau.

Anumite minerale continute de cartoful dulce precum potasiul sau magneziul joaca un rol forte important in protejarea arterelor si pot regla in acelasi timp tensiunea arteriala.

Energie, sistem imunitar… cartoful dulce te ajuta sa iti faci plinul de vitamine. Cartoful dulce este o sursa foarte interesanta de vitamina A. O vitamina care joaca un rol foarte important atunci cand vine vorba despre sanatatea organismului si in buna sa functionare, mai ales daca vine vorba despre vedere, oase sau sistem imunitar.

Dar cartoful dulce mai contine si vitaminele B si C pentru un plus de tonus si de vitalitate, mentinand capacitatile sistemului nervos central.

Mangan, potasiu si cupru – cartoful dulce este o sursa foarte interesanta de minerale. Cartoful dulce contine foarte multe vitamine, dar si foarte multe minerale. Consuma deci cartof dulce pentru cea mai interesanta cantitate de mangan, potasiu si cupru.

Este o sursa de antioxidanti care contribuie la intarirea sistemului imunitar. In spatele culorii portocalii a cartofului dulce, se ascund carotenoizii, pigmenti care sunt de fapt antioxidanti, care se regasesc si in morcovi de exemplu. Se mai numesc si provitamina A deoarece organismul este capabil sa le transforme pentru a face din ei veritabili aliati in domeniul sanatatii.

Cartoful dulce are un indice glicemic scazut deci este un aliat de pret pentru silueta. Da, cartoful dulce inca mai are un avantaj- acela de a poseda un indice glicemic scazut deci este cel mai bun aliat al siluetei tale. Dar este in acelasi timp si o leguma utila pentru a regla nivelul de glicemie.

In plus, are un gust dulce si gurmand deci nu va mai trebui sa adaugi altceva. Este pur si simplu delicios natur.

Cu cartoful dulce se pot face cei mai delicios cartofi prajiti si cei mai sanatosi. Dar se poate prepara si sub forma de piure.

Cum îți poți stimula sistemul imunitar pe timp de iarnă?

Cum este din ce in ce mai frig afara, ar trebui sa te gandesti sa te inarmezi contra bacteriilor si virusilor care pot cauza bronsite, gripa, raceala sau alte boli infectioase pasagere, care ar putea sa fie insa prevenite.

Iata deci care sunt trucurile naturale pentru a avea un sistem imunitar rezistent.

Mananca alimentele fermentate. Numeroase studii au pus in lumina faptul ca microbiota intestinala, colonizata de numeroase bacterii patogene poate afecta nu doar sistemul imunitar ci si sanatatea mentala. Bacteriile patogene se pot inmulti mai ales atunci cand o persoana are un stil de viata mai dezechilibrat, cand consuma mai ales alimente dulci foarte multe si fibre putine.

Pentru a hrani bacteriile bune va trebui insa sa se consume alimente probiotice, adica fermentate. Adica varza acra, legume lactofermentate- ridiche, morcovi, sfecla, dar si tempeh, miso, kombucha, iaurt de cocos fermentat… flora ta intestinala iti va multumi, cu siguranta.

Ia in mod regulat probiotice. Probioticele sunt cam la fel ca si alimentele fermentate. Furnizeaza cele mai bune bacterii pentru flora, permitand astfel diminuarea bacteriilor patogene. Dar si mentinerea unei microbiote sanatoase pentru un sistem imunitar puternic.

Mananca alimente crude. Alimentele vii, adica cele care nu sunt rafinate, de cea mai buna calitate, sunt o veritabila mina de aur pentru organism. Aici organsimul va gasi vitamine si minerale de care are nevoie pentru a functiona asa cum trebuie. Numeroase reactii enzimatice implicate la nivelul sistemului imunitar, dar si mecanismele reactionale care pot purifica ficatul au nevoie de numerosi nutrienti care cel mai adesea lipsesc din alimentele rafinate sau de proasta calitate.

Consumand cat mai multe fructe si legume crude, seminte germinate bogate in vitamine si minerale sau in enzime vei aduce corpului mai multa vitalitate care ii va permite sa functioneze optim si sa combata in acelasi timp micro-organismele patogene.

Consuma si vitamina C. Cea mai buna prietena a sistemului imunitar, vitamina C este cea care poate facilita raspunsul imunitar stimuland si marind activitatea limfocitelor T si fagocitelor sau a globulelor albe care sunt responsabile cu atacarea si distrugerea corpurilor straine precum bacteriile. Vitamina C are si o actiune antiseptica interesanta care te ajuta sa lupti contra bacteriilor patogene.

Vitamina C se regaseste in principal in fructe si in legume si este concentrata in mod natural in superalimentele precum camu-camu, baobab, lucuma, goji sau apa de cocos. De asemenea, este foarte prezenta si in legumele lactofermentate precum varza acra. Sunt alimente extrem de interesante pentru sistemul imunitar.

Iesi mai mult la aer. Daca vei iesi mai mult la aer te vei oxigena si iti vei stimula in acelasi timp sistemul imunitar. Mersul pe jos activeaza sistemul cardiovscular si circulatia sanguina.

CES 2020: Samsung a dezvăluit numele viitoarelor sale flagshippuri – Galaxy S20 și Galaxy Boom

Numele viitoarelor telefoane din gama Galaxy S si noul telefon pliabil de la Samsung au fost dezvaluite. Surse din Coreea sustin ca Samsung a tinut o serie de reuniuni secrete cu partenerii sai in afara evenmentului CES 2020. Cei care au asistat la aceste reuniuni clandestine au avut ocazia sa vada aceste terminale. Responsabilul din cadrul Samsung Mobile, JD Koh, ar fi confirmat in egala masura numele viitoarelor flagshipuri ale gigantului coreean.

In primul si in primul rand, seria Galaxy S11. Se dovedeste ca zvonurile cu privire la o schimbare de nume sunt cat se poate de reale. Insusi Koh a confirmat ca noile smartphone-uri vor fi cunoscute sub numele de Galaxy S20, S20+ si Galaxy S20 Ultra. Nu exista niciun semn de Galaxy S20e.

S-a dezvaluit in egala masura numele noului smartphone pliabil cu clapeta de la Samsung. Aparatul va fi lansat sub numele de Galaxy Bloom in loc de Galaxy Fold 2. Motivul acestei schimbari de nume nu este cunoscut inca insa Koh a explicat ca in conceperea acestui smartphone Samsung s-a inspirat de la…pudra compacta de la Lancome. In aparenta, compania are drept tinta pentru acest nou telefon femeile de 20 de ani plus.

Galaxy Bloom ar avea variante 4G si 5G. Atat seria Galaxy S20 cat si smartphone-urile Galaxy Bloom vor avea suport pentru inregistrare 8K. Telefonul pliabil aduce ca si constructie cu versiunea de Motorola RAZR. Nu se stie inca daca va exista si o colaborare cu Lancome sau numele a fost vehiculat pur si simplu din intamplare. Oricum ar fi, presimtim ca la evenimentul organizat pe data de 11 februarie, atunci cand familia Galaxy S20 va fi prezentata in mod oficial, vom primi numeroase detalii si despre acest nou telefon pliabil, Galaxy Bloom.

Inregistrare video 8K. Smartphone-urile Galaxy S20 si Galaxy Bloom vor fi capabile sa inregistreze clipuri video in 8K. Samsung ar f colaborat cu Google in acest sens pentru a face clipurile video 8K curente. YouTube ar trebui sa permita difuzarea de clipuri video 8K inca de la lansarea acestor produse, incepand cu 11 februarie. Este cu siguranta un punct pozitiv pentru Samsung insa pentru moment nu exista foarte mult continut 8K, aceasta lipsa de continut ar putea fi in curand rezolvata. Presupun ca va trebui sa asteptam si sa privim.

Chiar daca toate aceste informatii sunt bazate pe un raport in afara evenimentului CES 2020, este posibil ca informatiile sa fie adevarate. Samsung a tinut deja cateva reuniuni secrete cu partenerii sai si detaliile scoase la iveala in acest raport nu sunt atat de diferite de ceea ce am auzit pana in prezent.